Depression - Osteopathische Behandlung in Ulm
Depression – Ganzheitlich verstehen und behandeln
Depressionen zählen zu den häufigsten seelischen Belastungen unserer Zeit. Doch sie sind weit mehr als nur ein „Tief“: Betroffene erleben anhaltende Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit und das Gefühl innerer Leere. Auch körperliche Symptome wie Verspannungen, Schlafstörungen oder diffuse Schmerzen treten häufig auf – und zeigen, wie eng Körper und Seele miteinander verbunden sind.
Ursachen verstehen – Zusammenhänge erkennen
In der ganzheitlichen Betrachtung geht man davon aus, dass depressive Zustände oft mit einer Dysbalance im vegetativen Nervensystem einhergehen. Viele Betroffene befinden sich im sogenannten Parasympathikotonus – einer Art „Einfrieren“ des Systems. Ziel einer osteopathischen Behandlung ist es, diese Blockaden zu lösen und die Selbstregulation des Körpers wieder anzuregen.
Osteopathischer Ansatz bei Depressionen
Die osteopathische Behandlung verfolgt mehrere Ziele:
Stimulation des sympathischen Nervensystems zur Förderung von Antrieb und Vitalität
Lösen von Spannungen im Bereich der Schädelbasis und des Sakrums, um den craniosakralen Rhythmus zu harmonisieren
Behandlung der Liquorzirkulation zur Verbesserung der Hirnleistung
Normalisierung hormoneller Steuerzentren wie der Hypophyse, Nebenniere oder Schilddrüse
Regulation der Atem- und Zwerchfellmechanik, die oft mit depressiven Zuständen gekoppelt ist
Verbesserung der Kommunikation zwischen den Hirnhälften (Corpus Callosum)
Emotionale Entlastung durch Focusing-Techniken, die helfen, unausgesprochene Gefühle wahrzunehmen und zu integrieren
Diese Behandlungsansätze zielen nicht nur auf körperliche Regulation, sondern auch auf eine tiefere emotionale Balance.
Ergänzende Empfehlungen bei Depression
Auch außerhalb der Behandlung können einfache Methoden die Heilung unterstützen:
Tiefenatmung
zur Herz-Hirn-Kohärenz
Regelmäßige Bewegung
zur Stabilisierung des emotionalen Gleichgewichts
Achtsamkeit, Spiritualität und Entspannung
zur inneren Ausrichtung
Nahrungsmittelempfehlungen bei Depression
Omega-3-Fettsäuren
EPA und DHA sind essenziell für die Gehirnfunktion und die Produktion von Serotonin. Ein Mangel kann depressive Verstimmungen begünstigen. Empfohlen werden 1,5–2 g pro Tag, z. B. über hochwertige Präparate.
Vitamin-B-Komplex
Vor allem Vitamin B6, B9 (Folsäure) und B12 sind wichtig für Nerven, Energiehaushalt und die Bildung von Neurotransmittern. B-Vitamine können helfen, Stimmungstiefs zu lindern und Erschöpfung entgegenzuwirken.
Vitamin D
Ein Mangel an Sonnenvitamin kann depressive Symptome verstärken. Besonders in den Wintermonaten ist eine gezielte Supplementierung oft sinnvoll.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine Therapie – sie können jedoch eine wirkungsvolle Ergänzung zur osteopathischen oder ganzheitlichen Behandlung sein. Die Auswahl und Dosierung sollte individuell abgestimmt werden.
Osteopathie in Ulm – für jedes Lebensalter
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper Impulse zur Selbstregulation braucht – sei es bei akuten Beschwerden, chronischen Themen oder einfach zur Unterstützung deines inneren Gleichgewichts – lade ich dich herzlich zu einer cranio-sakralen Behandlung ein.
Ich nehme mir Zeit für dich – mit Ruhe, Aufmerksamkeit und einer ganzheitlichen Sicht auf deine Gesundheit.
Termine kannst du unkompliziert vereinbaren – ganz wie es für dich am besten passt:
📱 per WhatsApp/Signal/Telegram Tel. 015163597492
✉️ per E-Mail
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Ich freue mich darauf, dich in meiner Praxis in Ulm willkommen zu heißen.
Herzlich,
Anna
Osteopathin
